月に5回走っているので、15日を過ぎて3回目を終えていないと若干不安になる。なのだがまあ、今月のように20日までに3回目を終えられると何とかなるかなあ、と急に安心し始める感じ。
ちなみに走って来てから体脂肪を計ると昨日より0,3パーセント減っていた。う〜ん、走る事に効果があるのか無いのか、0,3パーセントではよく分からないのだが、少なくともメンタルの面では効果があるようで、夕飯にはノリノリで鯵のたたきを作った。いや〜、美味しかったです。
*と言うわけで現在1体脂肪13.4パーセント。(So my body fat rate is 13.4 percent right now. )*こちらは夕飯で食べた鯵のたたき。 (This is the chopped horse mackerel I had for dinner. )
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