体脂肪13%代。(My body fat rate is less than 14% )

 と言うわけで昨日も飲んだので、今日はアルコールを抜く意味も含めてジョギングに行って来た。終わってから体脂肪計に乗ると13.6%。ありがたい事に徐々に13%代がデフォルトになって来た。

 ちなみに最近はジョギングに行かれない日はなるべくヨガマットを使ってトレーニングをするようにしている。そのお陰か、何となくうっす〜らだが腹筋も付いて来たように思う。目指せシックスパック(シックスセンスでは無い)!!! 目指せクリスチャーノ・ロナウド!!!
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*静かな水面。(The river was calm. )
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*可愛い猫。(The cat was cute. )
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*体脂肪13.6。(And my body fat rate is 13.6% now. )

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by ricken4001s | 2017-08-21 23:37 | 音楽 | Comments(3)

Commented at 2017-09-20 11:05 x
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Commented at 2017-09-20 12:49 x
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Commented at 2017-09-25 13:55 x
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