体脂肪13.9パーセント(My body fat rate is now less than 14)%)

 本日ジョギング後に体脂肪を測ってみたら、な、なんと14以下。13.9パーセントであった。ちなみに最近「この人凄いな〜、美人だし」と思っているクロスフィット・トレーナー/モデルのAYAさんは13パーセントだそう。女性と言う事を考えると男性で言うと確実にヒトケタであろうと思うのだが、まずはその13パーセントを切りたいな、なんて大それた事も考えている。

 実は最近ジョギングだけでは無くて、ややストレッチもやっているのだが、これをやり始めてから劇的に体脂肪が減り始めた。ついでに言うと僕はけっこう立ってベースを弾く時間が増えると(特にアップライトを弾く事が増えると)左足の後ろ側が張ってしまい、それがお尻にまで進み、最後は足から左肩までパンパンに張ってしまっていたのだが、ストレッチをやり始めてから殆ど背面が張らなくなった。今更ながら、ストレッチって効果があるのだな〜、なんて再認識しているんである。
d0013834_05185361.jpg
*静かな川面。(The river was calm. )
d0013834_05190972.jpg
*ネコ。(A cat. )
d0013834_05191526.jpg
*体脂肪13.9パーセント。(My body fat rate is now 13.9%)
d0013834_05192343.jpg
*それを作る夕飯。(I believe my dinner helps me to achieve my diet program. )

DANDELION RECORDS OFFICIAL HOME PAGE通販グッズ取扱中!!!(リニューアルしました。SUZY CREAM CHEESEギター禁止復刻版Tシャツもここで買えます。)

DANDELIONスクールのお問い合わせメールボイトレ、作曲/アレンジ、ベース、デモ作成等、音楽のお悩み相談、レッスンのお問い合わせはこちらからどうぞ!!!
「ベースマガジン ベース基礎トレ365日! 」発売中!! ("BASS MAGAZINE, BASIC TRAINING 365 DAYS FOR A BASSIST!" is on sale now!! )

「究極のベース・トレーニング・バイブル」発売中!! (The Ultimate Bass Training Bible is on sale now.)





Commented at 2017-07-11 19:37 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2017-07-12 00:53 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2017-07-12 02:50 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
by ricken4001s | 2017-06-24 23:04 | 音楽 | Comments(3)

ex-SUZY CREAM CHEESE、ex-特撮、ダイアモンド☆ユカイ等サポート。現 竜理長(髙橋竜、三柴理、長谷川浩二)、NUOVO IMMIGRATO、大槻ケンヂ51st BAND。陣内大蔵サポート。CMナレーション、「渡り廊下走り隊」などへの楽曲提供など幅広く活動するベーシスト/ミュージシャン髙橋竜奮闘記。


by ricken4001s
プロフィールを見る
画像一覧